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爵士舞属于有氧运动,是一种全身性运动,主要锻炼腹部,身体上部,腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性,所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并持之以恒。有些人会担心活动幅度大的爵士舞会容易令人受伤,但原来它是一种颇安全的运动。...
跳钢管舞的好处是可以减缓生活工作压力,起到减肥健身的作用,还能增强女性自信,提升自我气质等。...
钢管舞是一项能增强柔韧性并能减肥的运动。它已成为全球最新的时尚运动,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代皮拉提斯或瑜珈课程,成为新的热潮,这种向脱衣舞娘借镜的舞蹈,不但锻炼出教人神魂颠倒、春心荡漾的性感姿态,同时还能雕塑魔鬼身材。...
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